211service.com
En sundhedssporende app, du måske faktisk holder fast i
En gruppe forskere har lavet en app, der kan gøre det nemmere rent faktisk at foretage ændringer i sundhed og fitness og holde fast i dem. Den logger, hvor og hvornår dens brugere er aktive og stationære, samt hvad de spiser. Hedder Min opførsel , tilbyder appen også brugerne en liste over aktivitets- og madorienterede forslag hver dag sammen med detaljer om de kalorier, de ville spare eller forbrænde med dem.
Masser af smartphone-apps sporer allerede fysisk aktivitet og kalorier - mange af dem, som dem fra Fitbit og Jawbone, ved at arbejde med et armbånd eller smartwatch - men det kan være en kamp at lave radikale ændringer i din rutine. Tanzeem Choudhury , en lektor i informationsvidenskab ved Cornell og en af forskerne bag MyBehavior, siger, at appen forsøger at komme op med opnåelige mål, der passer ind i en persons vaner i stedet for at bombardere ham med information. Det kan også tilpasse sig, efterhånden som personens rutine ændrer sig over tid, siger hun.
Choudhury og kolleger ved Cornell University og Michigan State University har arbejdet på MyBehavior i mere end to år, og for nylig gennemførte de en 14-ugers undersøgelse med 16 personer, der brugte appen på Android-smartphones. I gennemsnit, siger Choudhury, fandt forskerne ud af, at folk, der brugte appen, forbrændte 45 flere kalorier om dagen og spiste 150 færre kalorier om dagen, eller omkring 1.365 kalorier om ugen.
Choudhury siger, at gruppen håber at udrulle MyBehavior offentligt i september, omkring det tidspunkt, hvor forskerne præsenterer et papir om deres undersøgelse på den allestedsnærværende computerkonference UbiComp i Japan.
Appen sporer automatisk at løbe, gå og sidde med telefonens accelerometer og GPS og bruger disse data med dets algoritmer til at generere forslag, som du sandsynligvis vil prøve. For eksempel, hvis du går på arbejde flere gange om ugen og går til fitness kun en gang om ugen, vil appen for det meste blive ved med at forsøge at få dig til at tage disse gåture, fortælle dig, hvor mange kalorier du ville forbrænde ved at gøre det og bemærke hvor ofte du har gjort det i løbet af den sidste uge, selvom det nogle gange også ville irritere dig at gå mere i fitnesscenter. Hvis du sidder på kontoret i seks timer hver dag, kan det foreslå, at du også tager et par minutter til at gå rundt hver time og fortælle dig, hvor mange kalorier du vil forbrænde ved at gøre det.
For at logge mad kan brugere tage et billede af, hvad de spiser og uploade det til MyBehaviors server, så en gruppe Amazon Mechanical Turk-arbejdere kan mærke det (de arbejder ud fra en liste over de mest hyppigt udvalgte fødevarer af brugere af MyFitnessPal-mobilappen ) og bestemme i gennemsnit, hvor mange kalorier den har, sammen med dens lighed med andre nylige fødevarer, du har spist. Appen kan bruge disse data til at give forslag til andre fødevarer, du måske ønsker at spise - hvis du for eksempel spiser mange McDonald's burgere, kan det foreslå, at du undgår dem og fortæller dig, at noget andet du kan lide at spise (en kyllingeret , måske) er en bedre mulighed.
MyBehavior overvejer din aktivitet og dine måltider i løbet af den sidste uge. Choudhury mener, at det er historie nok til at lære en persons rutine at kende, samtidig med at han er i stand til at tilpasse sig de ændringer, du måtte foretage, og som følge heraf giver dig nye mad- og aktivitetsforslag.
Den adaptive natur hjælper dig med at klatre op ad stigen i dit eget tempo, siger Choudhury.