Er 'Selvsporing' hemmeligheden bag at leve bedre?

Kender du antallet af miles, du har kørt i løbet af de sidste fem år? Hvert måltid du har spist? Antallet af browserfaner, du har haft åbne i løbet af dagen, sammenlignet med mængden af ​​søvn, du havde den nat? Det er den slags data indsamlet af den nye generation af selv-trackere, der kom ned på Computer History Museum i Mountain View, Californien, for det første årlige Kvantificeret selvkonference over Memorial Day weekend.

Omkring 400 hackere, programmører, iværksættere og sundhedsprofessionelle kom fra hele kloden, forenet af et ønske om at indsamle så meget data som muligt om sig selv for at træffe informerede beslutninger vedrørende sundhed, produktivitet og lykke. (En deltager havde logget X-vurderet information om antallet af hans seksuelle partnere og varigheden af ​​seksuelle aktiviteter. Han gik til en session om datavisualisering på udkig efter en interessant måde at illustrere disse data på.)

Den selvsporende bevægelse, som er sprunget til live i løbet af blot de sidste par år, aktiveres i høj grad af både trådløse sensorenheder og smartphones. Mange mennesker bruger allerede smartphone-apps til at spore madindtag og fitness, men en ny generation af apps sporer også humør, meditation, migræne og andre faktorer.

Ud over smarttelefonen transformerer lavstrøms trådløse sendere eksisterende objekter, såsom vægte og skridttællere, hvilket gør sporing både ubesværet og let at dele. EN Wi-fi-aktiveret skala sporer automatisk din vægt og vil endda tweete tallene - for de heldige få, der virkelig ønsker at dele.

Flere kommercielle bærbare skærme, som f.eks fitbit og Bodymedia , anvender accelerometre til at spore bærerens bevægelser og parrer det med specialiserede algoritmer til at beregne forbrændte kalorier. Data uploades automatisk til internettet, så brugerne kan spore deres fremskridt og konkurrere mod hinanden om de fleste trin eller højeste aktivitetsniveauer.

Et af mine yndlingsprojekter var et forslag fra Kyle Machulis , robotingeniør og selvskreven hacker, for at finde ud af, hvad der får programmører til at skrive dårlig kode. Ved at spore programmører, mens de koder, overvåge deres computere, stole, tastaturer og måske programmøren selv via computerkameraer, så kunne man se på, hvad der skete, da de skrev en fejl, og se, om det sker med andre fejl, siger han. Eller du kan kortlægge de dele af et program, der ser ud til at være de mindst brugervenlige, måske når brugere fidgler, og se, om der var en form for forudsigelig adfærd fra programmørens side.

Mens selvsporingstendensen stadig i vid udstrækning er begrænset til tidlige brugere - teknofiler, eliteatleter og patienter, der overvåger kroniske lidelser - understreger mangfoldigheden af ​​deltagere på konferencen, hvor hurtigt det bevæger sig ind i mainstream.

I en breakout-session diskuterede en gruppe alvorligt de bedste tilgange til selveksperimentering og resultaterne af nogle ret mærkelige eksperimenter: At stå på ét ben i otte minutter om dagen fører til bedre søvn; og spise smør for en bedre præstation på en test af kognitiv funktion.

På den anden side af museet, Ben Rubin, medstifter af Zeo , en start-up, der sælger en forbrugers søvnovervågningsenhed, førte en diskussion om de bedste forretningsmodeller for feltet. Og sidst, men ikke mindst, diskuterede sundhedsudbydere og iværksættere de bedste måder at forsøge at bringe disse værktøjer ind i medicin.

Mens sessionerne med fokus på medicin var de mindste på mødet, er der tegn på, at selvsporing fanger interessen for det almindelige sundhedsvæsen. Humana, et stort forsikringsselskab, havde flere deltagere, ligesom Robert Wood Johnson Foundation, den største sundhedscentrerede non-profit i landet. Sidstnævnte gav et tilskud til at hjælpe Quantified Self-organisationen med at udarbejde en online guide til værktøjer til selvsporing , med det formål at hjælpe bevægelsen med at brede sig.

Siden torsdag listede guiden 432 værktøjer. Her er en lille smule;

Ligevægt en formidlingstimer og tracker.

Quantter , et websted, hvor du kan spore dine daglige aktiviteter ved hjælp af Twitter.

MoodScope , webbaseret applikation til måling, sporing og deling af dit humør.

Withings Wifi Bodyscale , en digital trådløs kropsfedtmonitor og vægt.

Philips DirectLife , et sæt aktivitetsprogrammer, der har til formål at øge konditionen.

Daily Feats ; DailyFeats er en webapp designet til at belønne brugere for gode bedrifter ved at tildele point, badges og besparelser i den virkelige verden.

skjule