Kvantificere mig selv: Hvordan firbenede venner forstyrrer søvnen

Zeo søvnmonitor er den første forbrugerenhed, der giver brugerne mulighed for at spore deres varighed og stadier af søvn – REM, dyb og let søvn – i løbet af natten. Jeg havde testet Zeo i et par dage, da den først kom ud, men at bruge den dagligt i et par uger var mere oplysende.

Ifølge Zeo forstyrrer min kat min søvn længe før jeg vågner for at give hende mad.

Jeg fandt ud af, at det at sove i en time dramatisk forbedrede min ZQ-score - en proprietær algoritme, der inkorporerer søvnvarighed og -kvalitet for at skabe et enkelt tal for nattesøvnen. Det overbeviste mig om at opgive forsøg på at træne om morgenen og omfavne en aftengymnastikrutine.

Jeg opdagede også, at min kat laver mere kaos på min søvn, end jeg troede. Hun vækker mig til morgenmad hver morgen kl. 5:30, men at se på mine Zeo-data viste, at mit søvnmønster er forstyrret i timen før det. (Det tager hende åbenbart et stykke tid at vække mig.) Så jeg købte en foderautomat med timer, hvilket hjælper.

Jeg ville elske at vide, hvad hun laver, mens jeg sover, og se, hvordan vores mønstre interagerer. (Jeg overvejede kort at fastgøre min Fitbit til hendes krave.) Men Green Goose, en startup, der udvikler stick-on sensorer, siger, at den snart udkommer med sin første applikation, designet til kæledyr. Jeg har ingen yderligere oplysninger på nuværende tidspunkt, men jeg vil bestemt prøve det så hurtigt som muligt.

Forrige indlæg: Farerne ved at sidde for meget

I morgen: Under pres

skjule