Kvantificere mig selv: Under pres

Ud over at registrere aktivitet og kalorier giver Fitbit et online dashboard til manuelt at registrere vægt, blodtryk, glukoseniveauer og andre faktorer. Fordi jeg ofte kiggede på mit instrumentbræt i løbet af dagen, oplevede jeg, at jeg registrerede mit blodtryk meget mere regelmæssigt. (Takket være en familiehistorie med hypertension har jeg en blodtryksmåler både hjemme og på arbejdet. Men jeg glemmer typisk at bruge den i flere måneder. Og når jeg har en lægetid, glemmer jeg uvægerligt at medbringe den skriftlige journal).

Fitbit-brugere kan spore forskellige personlige målinger på deres Fitbit-hjemmeside.

På den negative side er Fitbits graf over blodtryksdata forholdsvis lav opløsning og ville være svær at dele med min læge. Og jeg kunne ikke finde en måde at få de rå data på eller skabe en mere meningsfuld udskrift. Så til blodtryksmåling skiftede jeg til sidst over til MedHjælp , et onlineværktøj, der lader dig spore en lang række sundhedstendenser, såsom humør, smerte og ægløsning, i en graf med højere opløsning. Medhelp kan indstilles til at sende e-mail-påmindelser om at opdatere din valgte tracker dagligt, ugentligt eller månedligt. (En ulempe ved MedHelps blodtryksmåler: den tillader dig ikke at optage flere målinger for en enkelt dag.)

MedHelp blodtryksmåleren producerer en graf i højere opløsning, som jeg tror vil være mere nyttig for min læge.

Ved nærmere at overvåge mit blodtryk, opdagede jeg den betydelige effekt, som medicin kan have. At tage ibuprofen mod rygsmerter øger den konsekvent med 10 eller flere point. Forøgelserne var specifikt knyttet til medicinen snarere end til smerteniveauet. Ibuprofen og andre NSAIDS (non-steroide antiinflammatoriske lægemidler) har tidligere været forbundet med hypertension, men det vidste jeg ikke. Jeg håber, at jeg vil være i stand til at spore den slags ændringer nærmere med Withings nye Wi-Fi-aktiverede blodtryksmåler, som for nylig er kommet på markedet i Europa.

Forrige indlæg: Hvordan firbenede venner forstyrrer søvnen

I morgen: Selvsporingsfejl

skjule